Sữa hạt sen là loại sữa được làm từ hạt sen, cực kỳ dễ uống và thơm ngon. Chúng mang đến chất dinh dưỡng từ hạt sen, là loại thức uống dễ tiêu thụ và giá thành cũng tương đối rẻ. Vì thế mà chúng trở thành thức uống rất được ưa chuộng hiện nay.

Thành phần dinh dưỡng:

• Calo
• Chất béo
• Carbonhydrate
• Protein
• Natri
• Kali

Sữa hạt sen có tác dụng gì:

• Chữa mất ngủ
• Ngăn ngừa lão hóa
• Ngăn ngừa tiều đường
• Tốt cho dạ dày
• Đối với phụ nữ mang thai

• Tốt cho máu

• Ngăn ngừa tiều đường

• Sữa hạt sen giúp mở rộng mạch máu và huyết áp. Tiêu thụ các sản phẩm tự nhiên được làm từ hạt sen sẽ cực kỳ tốt cho máu và huyết áp của bạn. Bên cạnh đó, trong hạt sen chứa nhiều kali và sắt, những chất rất tốt cho hồng cầu.

  Ngoài ra, sữa hạt sen còn nhiều các tác dụng khác phải kể đến như tốt cho thận, chống viêm, trị mụn, ngăn ngừa sự thèm ăn,…

  Hạt sen là nguyên liệu chứa nhiều protein, magiê, phốt pho, kali, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp. 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63-68g carbohydrate, 17-18g protein, nhưng chỉ có 1,9-2,5g mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho).

  Hướng dẫn làm sữa hạt sen ngon tại nhà

  Nấu sữa từ hạt sen là một cách ăn hạt sen tốt cho sức khỏe. Nếu chưa biết làm thế nào để nấu được món sữa này thơm ngon tại nhà, bạn hãy tham khảo hướng dẫn sau nhé!

  Nguyên liệu cần chuẩn bị

  Các nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

  • Hạt sen tươi bóc vỏ 250g .
  • Sữa tươi không đường 500ml.
  • Sữa đặc ít đường 200ml (dành cho những ai muốn tăng cân và không bị mắc bệnh tiểu đường).
  • Nước lọc 2 lít.
  • Các dụng cụ khác như máy xay, rây lọc hoặc vải lọc.
  • Nếu có máy làm sữa hạt, bạn không cần dùng những dụng cụ trên.

  Chính nhờ vào hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vậy mà nó có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là khi kết hợp với sữa. Vậy là bạn đã biết thêm những công dụng của sữa hạt trong việc làm đẹp da, và chữa được nhiều chứng bệnh. Hy vọng thông tin của Chúng tôi sẽ giúp ích cho bạn.