có thể dùng cho bữa sáng, và loại này rất phù hợp với người sống lành mạnh thích giảm cân
tránh nắng nóng
Hạt óc ch.ó là một trong những loại hạt thuộc cơ chế giảm cân. Nó có nguồn dinh dưỡng rất cao, có thể ăn nó vào bữa sáng, ăn một 1/4 cốc thôi là đủ năng lượng cho một buổi sáng rồi, ngoài ra nó còn bổ sung vitamin và protein. Một ít chất béo lành mạnh từ hạt sẽ làm cho ta đỡ ngấy. Và uống kèm một ly sữa cho bữa sáng nhé.
Cách bảo quản: Để nơi khô ráo thoáng mát, tránh nắng nóng. Nên dùng vào buổi sáng, và dùng với hàm lượng ít. Không nên cho trẻ con ăn nhiều, vì loại hạt này dễ gây nghiện đó nha.