Chuối Tây

Chuối Tây

Khác với chuối tiêu có hình dáng thuôn dài, chuối tiêu tây có dáng ngắn hơn. Chuối tây có phần giữa to, hai đầu thuôn nhọn, đuôi dài và có 3 cạnh nên chúng ta rất dễ phân biệt.

Khi chín chuối có màu vàng xám, quả non màu trắng. Thành phần dinh dưỡng của chuối tây không hề thua kém các loại chuối khác, thậm chí hương vị của nó còn thơm ngon hơn.

Từ xa xưa, chuối là một trong những loài cây phổ biến trên toàn thế giới, trong đó chuối tây được trồng nhiều nhất vì năng suất cao và giá trị cao. Thành phần dinh dưỡng trong 100g chuối có thể kể đến như:

Trọng lượng: 0,9 gam

Lipit: 0,3 gam

Glucid: 14,2g

Chất xơ: 2,6 gam

Canxi: 12mg

Kali: 286 mg

Natri: 17 mg

Cu: 0,15 mg

Mn: 0,31mg

Selen: 1mcg

Phốt pho: 25mg.

Vitamin C: 0,06mg

Thiamine: 0,04 mg

Vitamin B2: 0,07mg

Vitamin PP: 0,6mg

Vitamin E: 0,1 mg

Vitamin K: 0,5 micromet

Vitamin B5: 0,334 mg

Beta caroten: 26 microgam…

Như vậy có thể thấy chuối cung cấp rất nhiều vitamin, dưỡng chất và các vi chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bổ sung chuối hàng ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, dẻo dai và đẩy lùi bệnh tật.

Tác dụng của chuối tây 

Chuối là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho con người như chất xơ, protein, tinh bột, khoáng chất và vitamin. Chuối là loại trái cây thơm ngon, có độ ngọt vừa phải nên được nhiều người yêu thích, từ người già đến trẻ em, người mới ốm dậy, vận động viên. Vậy những tác dụng của chuối là gì?

Từ những thành phần trên, chuối mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể con người. Điển hình như:

Chuối tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong khen giúp cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể. Thức ăn sau khi được nạp vào dạ dày sẽ dễ dàng được tiêu hóa và hấp thu trọn vẹn dưỡng chất chứa trong đó.

Ngoài ra, những người hay bị ợ hơi, ợ chua hoặc có nốt ruồi cũng có thể ăn chuối hàng ngày để cải thiện tình hình.

Hiệu quả trong việc giảm cân

Ăn chuối có biểu tượng không? Chuối có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức. Do đó, bổ sung chuối hợp lý giúp cung cấp năng lượng, tăng cảm giác no lâu, giúp hạn chế ăn vào, cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Không chỉ vậy, hàm lượng natri trong chuối khá thấp nên người ăn chuối có thể ăn thường xuyên mà không sợ tăng cân. Do đó muốn giảm cân thì nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày để giảm nặng.

Chuối có tác dụng trị mụn

Chuối có thể dùng để trị mụn khi lấy chuối chà lên phần da mặt

Chuối giúp bổ sung năng lượng

Ở những người thường xuyên phải lao động chân tay, vận động nhiều nên bổ sung chuối sớm hơn để cung cấp năng lượng giúp làm việc hiệu quả hơn. Chuối rất giàu carbohydrate với 2 dạng hấp thụ nhanh và hấp thụ chậm nên có khả năng duy trì sức bền trong nhiều giờ.

Ngoài ra, tỷ lệ kali cao trong chuối còn giúp các vận động viên tránh được tình trạng co cứng cơ, chuột rút khi tập luyện quá sức.

Chuối tây có tác dụng gì trong khối tin nhắn

Các thành phần vitamin C và beta carotene trong chuối không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn hạn chế sự hình thành của các tế bào ung thư. Vì vậy, chúng ta nên duy trì thói quen ăn chuối hàng ngày để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Tham khảo thêm