oại quả có màu đỏ tươi quyến rũ và có vô vàn công dụng đối với sức khỏe, hay làn da của chúng ta.

1 Dâu tây có thành phần dinh dưỡng như: 

Trong 100g dâu tây sẽ chứa:  

Lượng calo: 32.  

Nước: 91%.

Chất đạm: 0,7g.

Chất xơ: 2g.

Chất béo: 0,3g.

Carb: 7,7g. Đường: 4,9g.

Ngoài ra, quả dâu tây còn chứa các vitamin và khoáng chất dồi dào như là vitamin C, folate, kali, …

Bên cạnh đó, dâu tây có các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe, cũng như cho sắc đẹp như pelargonidin, axit ellagic, procyanidins…

2 Dâu tây có những lợi ích gì?

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Anthocyanins là thành phần làm cho loại quả này có màu đỏ rất đẹp mắt. Ngoài ra, nó còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, cải thiện cholesterol HDL, huyết áp và chức năng tiểu cầu trong máu. 

https://bazaarvietnam.vn/wp-content/uploads/2021/12/an-dau-tay-co-tac-dung-gi-jez-timms-unsplash-e1638772732277.jpg

Bảo vệ mắt

Vì trong quả dâu tây có chứa một lượng vitamin C dồi dào có thể bảo vệ và chống oxy hóa cho mắt. Do đó, thường xuyên bổ sung

dâu tây vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể ngăn ngừa các bệnh như khô mắt; thoái hóa thần kinh thị giác, điểm vàng; khiếm khuyết

thị lực và bởi vì dâu tây có một lượng vitamin C dồi dào như vậy nên có khả năng ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp cho mắt.

Cải thiện sức khỏe xương 

Một nghiên cứu năm 2017 đã chỉ ra được rằng dâu tây có khả năng giảm đau, chống viêm, giúp chống lại bệnh viêm xương khớp.

Chỉ với 1/4 cốc dâu  có thể cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết, ngăn ngừa tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, các thành phần

vitamin C và K, kali, mangan trong quả này có khả năng cải thiện sức khỏe của xương.

Bảo vệ và làm đẹp da

https://bazaarvietnam.vn/wp-content/uploads/2021/12/an-dau-tay-co-tac-dung-gi-anastasia-zhenina-unsplash-e1638772957200.jpg

Bạn phân vân loại quả này có tác dụng gì cho da thì nó có khả năng bảo vệ da khỏi ô nhiễm, khói bụi và tác hại của tia UV.

Ăn, uống các loại sinh tố, nước ép hoặc dùng dâu tây làm mặt nạ có thể mang lại làn da sạch đẹp, mịn màng và tươi trẻ

Đường ruột khỏe mạnh

Loại quả này là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Lượng chất xơ dồi dào có thể giữ cho đường ruột

khỏe mạnh bằng cách cung cấp các vi khuẩn có lợi. Thường xuyên bổ sung chúng sẽ giúp bạn tránh bị táo bón và ung thư ruột kết. 

Giúp giảm cân 

Hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp giảm đi cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, là loại quả này rất ít calo, thích hợp cho bữa ăn nhẹ

đủ chất nhưng không gây tăng cân.

Và khi sử dụng nó để ăn giảm cân hàng ngày, bạn cần lưu ý quả này không giàu protein. Nên bạn cần kết hợp với các thực phẩm

chứa protein và chất béo lành mạnh khác để làm cho cơ thể no lâu hơn như sữa chua Hy Lạp, phô mai, bơ…

Tăng cường chức năng não bộ

Một nghiên cứu năm 2012 từ tạp chí Annals of Neurology thấy rằng thường xuyên ăn loại quả này có thể làm chậm quá trình

suy giảm nhận thức ở phụ nữ lớn tuổi. Sở dĩ dâu tây có tác dụng như vậy là vì hàm lượng flavonoid (chất chống viêm có trong thực vật) cao.

Liên hệ tư vấn : 0963.854.837

Website mua hàng: Trang chủ – Hương Sen Shop (huongsen.xyz)

Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087479262596&mibextid=LQQJ4d