Thành phần dinh dưỡng: Trong 100gr ổi chứa 36-50 calo năng lượng ổi ruby, nước, chất xơ, protein, canxi, và ngoài ra còn nhiều dưỡng chất khác như chất béo, sắt, phốt pho, vitamin A, vitamin C.
Công dụng:
+ Cải thiện hệ miễn dịch
+ Giảm ho, ngăn ngừa cảm lạnh
+ Hỗ trợ giảm cân
+ Tốt cho mắt
+ Ngăn ngừa ung thư hiệu quả
+ Giúp cho làn da khỏe đẹp
Cách sử dụng:
+ Rửa sạch vỏ bằng nước, nên ngâm ổi với nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ vi khuẩn có hại.
+ Bạn có thể bổ thành nhiều miếng hoặc ăn trực tiếp cả quả, hay ăn kèm với muối Tây Ninh, muối ớt, làm nước ép ổi,..
Lưu ý: Mặc dù thành phần dinh dưỡng của ổi mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên những đối tượng dưới đây tuyệt đối không ăn ổi để tránh gây hại cho sức khỏe:
- Những người bị bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày không nên ăn ổi
- Người bị táo bón, phụ nữ có thai bị táo bón
- Phụ nữ đang cho con bú
- Người bị suy nhược cơ thể
Xuất xứ: Việt Nam