Quả Na

Quả na, ngoài tên gọi là na, loại trái cây này còn được gọi là mãng cầu na, sa lê, phan lệ chi, mãng cầu giai. Có nguồn gốc từ châu Mỹ nhiệt đới. Loại này có cây cao 2-5 mét, hoa xanh, quả tròn và không có nhiều múi, có nhiều hạt nâu sậm hoặc đen. Phần thịt có màu trắng, có vị ngọt thanh rất ngon.

Giá trị dinh dưỡng của quả na

Chúng ta cần bổ sung nhiều loại trái cây để được đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và na là loại trái cây rất dễ tìm và mua. Và trong na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe:

Quả na giúp tăng sức đề kháng

Ăn quả na chín giúp cho cơ thể ta có thêm sức đề kháng, chống lại tác nhân gây bệnh. Vì trong quả na có chưa nhiều hàm lượng Vitamin C. Đây là hợp chất giúp chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh.

Quả na tốt cho tim mạch

Quả na có khả năng cân bằng kali và natri, nên có tác dụng điều chỉnh huyết áp và nhịp tim của ta. Tác dụng mạnh mẽ với việc ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do. Ngăn chặn cholesterol gây hại, chống tác nhân gây bệnh. Chúng đều tốt cho hệ tim mạch của cơ thể.

Quả na giúp cải thiện não bộ

Trong quả na có chứa hàm lượng Vitamin B6 khá cao. Là loại hợp chất có khả năng loại bỏ và kiểm soát sự căng thẳng. Giúp chống tình trạng trầm cảm và giảm nguy cơ mắc bệnh parkinson.

Quả na tốt cho đôi mắt

Trong quả na có hàm lượng Vitamin C, vitamin A, vitamin B2, riboflavin khá cao. Đây là những hợp chất cần thiết và quan trọng đối với mắt. Vì vậy việc ăn na sẽ giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt, cải thiện tầm nhìn. Giúp cho mắt bạn luôn sáng và khỏe mạnh.

Bên cạnh những lợi ích trên, quả na còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sốt rét,…

Mách bạn cách lựa chọn quả na

Na là loại quả được nhiều người ưa thích và tiêu dùng. Dưới đây là một số các mẹo giúp các chị em chọn lựa được những quả na thơm ngon nhất cho gia đình.

Dựa vào mắt na

Khi chọn lựa na, ta nên chọn lựa những quả có mắt na to, màu sắc còn tươi trắng ngà, không bị nứt nẻ hay thâm đen. Vì những quả na có nhiều vết nứt thường sẽ bị ủng và ăn không ngon.

Chọn na còn cuống

Ngoài mắt na, thì cách lựa chọn tiếp theo là cuống na. Ta nên lựa chọn quả na còn cuống vì đó là những quả na chín tự nhiên. Không bị ngâm thuốc hay sử dụng chất làm chín nhanh. Giúp đảm bảo chất lượng của quả na hơn.

Dựa vào mùi vị quả na

Mùi vị của quả na cũng nói lên chất lượng của nó. Những quả có mùi vị thơm nhẹ là những quả được chín tự nhiên. Có vị ngọt, mát. Còn những quả không có mùi đặc trưng sẽ dễ là những quả sử dụng thuốc. Ăn vào thường bị sượng và nhạt không ngon.

Hy vọng bài viết này giúp cho bạn biết nhiều hơn và quả na và lợi ích của nó. Na là loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn rất nhiều dưỡng chất tốt. Hãy bổ sung na vào các bữa ăn của bạn để giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể mình nhé!